编者按：有些读者在咨询市场上销售很旺的缩阴产品，如缩阴凝胶、缩阴露、缩阴栓等。这些东西真的有用吗？要如何科学保养阴道？
我在北美从事生物技术药物研发和女性健康相关工作 10 多年了，很少听说过这类缩阴的东西，也从来没见过任何临床试验证明有效的缩阴产品。可在中国，这类产品居然如此众多。
出于极大好奇心，我在网上搜索了「缩阴」。真是不看不知道， 一看吓一跳。某度的相关检索结果里，绝大部分都是各种「缩阴」产品的软文和广告，比如「小三事件背后的一个重要原因就是女人婚后阴道松弛」「恢复少女紧窄阴道，更紧更窄更湿润」……
不知道有多少天真缺乏鉴别力的年轻女性朋友们上了当，购买使用了？被骗了钱暂且不说，健康受损才是大问题。
谈阴道保养，先要了解她阴道包括阴道组织和阴道管腔，阴道组织包括阴道粘膜皱褶层（阴道上皮细胞）、阴道平滑肌层及阴道结缔组织。阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。
在没有性刺激的自然情况下，阴道更像是泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能是褡裢在一起的，管腔并不明显，并非有一个明显的 「洞洞」的「管子」。
阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时，如性兴奋、性交、分娩等，阴道就会扩张，无论是放入一个手指，一个拳头，一个阴茎， 或是一个正在通过的孩子，它都会随之变化；刺激消失后，阴道就会恢复到自然状态。
为什么说「缩阴」产品不靠谱？分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，并不是因为阴道管变宽了，所以根本不需要任何所谓的「缩阴」产品来「恢复少女紧窄阴道」。
其真正原因，是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌（PC 肌）等，从而影响了阴道的收缩能力。
既然阴道管根本就没有变宽，这些「缩阴」的产品是要缩什么呢？
科学保养阴道根据女性的个体和年龄差异，产后恢复所需要的时间是不同的：
自然顺产的年轻妇女，尤其是只育有一胎的育龄女性，一般经过 3 个星期到 3 个月，阴道都会恢复到原来的状态。
如果是多胎或胎儿过大伴随产伤的，可能需要更长的恢复时间或无法恢复到原状。
如果产妇年龄偏大，如 40 岁以上，尽管刚开始衰老，但体内雌激素水平下降，可能已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，无法恢复至原状了。
生孩子导致阴道周围肌肉拉伤，影响阴道收缩，这个问题可以通过 PC 肌练习来改善。
持久的 PC 肌训练可以在很大程度上提高阴道的收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习 PC 肌训练，比如凯格尔运动、下蹲等，就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。
「缩阴」产品的风险很多所谓的缩阴产品，都会宣传自己是植物精华提取物、中草药天然成分、古代配方等。但事实上，这些产品，有的可能根本没有任何有效成分，加上质量没有保障，女性使用后，反而可能造成阴道感染。
有的产品可能还加入了雌激素，女性阴道及其他生殖性系统对雌激素样成分非常敏感，对于年轻健康女性，如果没有雌激素水平低下等问题，长期使用这类药物，可能导致阴道壁增生、月经不规则、肥胖等问题，甚至发生阴道肿瘤、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺肿瘤等严重疾病。
爱自己，爱之有道。女性朋友请千万小心，学会用科学知识鉴别产品和广告宣传，用正确的方式保养自己。
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